“扬鞭大侠”！武侠片名场面

玉面小飞猪

“啪嗒、啪嗒、啪嗒”

……

每天清晨

位于菱湖北路的文化广场上

几位甩鞭人挥舞长鞭

极具穿透力的响声

此起彼伏、不绝于耳

引起过往路人的注目与叫好

“甩鞭子”
原是古代宫廷举行 “朝会”时礼仪中的一个环节，称为“鸣鞭”。鞭子在空中舞动时，会发出巨大响声。近年来，“甩鞭子”逐渐成为不少市民锻炼身体的项目之一，响亮而富有节奏感的甩鞭声时常在广场、公园和开阔场地响起。

一招一式尽显“武侠味”

5月7日早上，甩鞭达人徐胜利与几位“徒弟”在文化广场一块练习甩鞭。只见他手握麒麟鞭，弓步、转腰、收肩、手腕一抖、铁鞭一甩，在空中划出优美的弧线，同时发出阵阵清脆的响声。
今年 56 岁的徐胜利练习甩鞭已有十余年，“当年我到河南出差，看到公园里有人练习甩鞭，对此很感兴趣，于是拜师学艺。”徐胜利介绍，学成之后，他便常在文化广场一边练习甩鞭技法，一边热心推广，当起了甩鞭运动的“义务教练”。

据其介绍，麒麟鞭上手快，想将其练好，需要坚持练习，掌握基本的鞭法，如左开弓、右开弓、点、劈等。点鞭是难度较大的一种鞭法，动作复杂，千变万化，讲究眼疾手快，手脚紧跟，慢半拍都不行。当眼晴看到某一个点就马上出手，同时脚步紧跟上鞭已打到的这个点位。连续不断地定点、出手、步伐紧跟、鞭到点位，速度极快。在这过程中，每个步骤都要求完美配合，缺一不可。
徐胜利所带的7根麒麟鞭中，最轻的重1.3斤，最重的达4.5斤。每根鞭均以钢鞭为主体，手柄串通不锈钢链，尾接尼龙鞭鞘。“我们平时练习的鞭子1.3斤重，长度根据人体身高从1.5米至1.8米不等。”徐胜利介绍，这个鞭子要慢慢学，从几个动作开始，再学习套路。

练习过程中，徐胜利展示了立式单臂抽鞭、空中换手抽鞭等几组甩鞭子动作，一招一式颇具“武侠味”，尤其是套路鞭里的“绕花” 技法更令人惊叹。只见柔软的铁鞭在徐胜利双手的快速转动下变成 “铁棒”，随人体转动而不断旋转，紧接着，铁鞭被抛向半空，徐胜利腾空跃起，单手接住鞭头顺势在空中一挥，铁鞭旋即发放清脆的响声，精彩连贯的动作引得周围人拍手叫好。
徐胜利说，他以前患有肩周炎，练习甩鞭半年之后有明显改善。“甩鞭需要全身肌肉协调用力，身体大收大放，对锻炼肩颈尤其有益。”

坚持甩鞭甩出强健体魄

近年来，在徐胜利的不懈推广下，陆续有20多人在文化广场随他学习甩鞭，其中年龄最大的是70岁的匡学堂。
匡学堂学甩鞭已有4年，只要不下雨，他每天早上都会从石化二村赶来文化广场练习。初学时，由于还未掌握技术要领，匡学堂在所难免地受点小伤，比如练的时候打过手，鞭子在头顶擦过去。“每天几个人一同甩鞭，每次练习1个小时至1个半小时，很自在、热闹。以前我也有肩周炎，现在练好了，而 且 甩 鞭 对 腰 椎 、 颈 椎 都 有 好处。”匡学堂说。
54岁的房后为去年才开始练习甩鞭，虽然时间不长，但也感受到了甩鞭带来的变化。“2019 年脑溢血导致中风，那时走路讲话都不利索，后来每天早上出来练习走路，看到徐教练带着大家甩鞭，我也想试试。”房后为说，在大家的鼓励下，他尝试着练起甩鞭。

起初，房后为的右手无法将鞭子握住，经过一段时间的持续练习，他现在可以周身转动将铁鞭甩在半空中。虽然甩不出响亮的鞭声，但已有很大的进步。他用左手甩鞭已相当老道，手腕发力，左右开弓，鞭子发出阵阵响声。房后为说，“练习甩鞭带来的最大变化，是身体状况有了明显的转变，妻子知道原因后，鼓励我多练习。”
“甩鞭贵在持之以恒。这些年虽然找我学的人多，但坚持下来的人并不多。甩鞭主要用腕力，要顺着鞭子，善用巧劲就不会太累。练习甩鞭可以令肌肉关节得到锻炼。”徐胜利说，每逢重要节日节点，他都会拍摄一段甩鞭视频发到社交平台上。多年来，他积极推广这项运动，在线上线下免费教学，希望有更多的人体会甩鞭健身的快乐。

小伙伴看完

有没有被“打动”

记得“心动”不如“行动”呦~

如果你身边有这样的才艺达人

别忘来秀一秀

晚报君评论区等你呦～

记者：全媒体记者 方芳

max-hh

一人舞鞭，方圆五米，路人避之唯恐不及，谁敢上前？跳广场舞的大妈你还可以从旁边走过，这种舞鞭的你就躲远点吧！！！！

对月放狂歌

作为一种健身方式无可非议~挺好~
但不懂就问~这种钢鞭甩起来会不会破坏公园地砖~坏了赔钱不？

客来福衣柜移门

这个运动占地面积太大了吧！而且容易伤人。

验证消息

max-hh 发表于 2024-5-15 09:09
一人舞鞭，方圆五米，路人避之唯恐不及，谁敢上前？跳广场舞的大妈你还可以从旁边走过，这种舞鞭的你就躲远 ...

说不好听的就是祸害