你的健康“水”知道？

尚美尚家--小羊

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质，在成人体内，60%的重量是水，可以说，人就是水做的。可是，人们真的懂水、会喝水吗？如果你也同意以下这些观点，你就“危险”了。

自来水一烧开就喝

中国人喝开水是种好习惯，但是，水最好不要一烧开就喝。因为，目前的自来水都经过氯消毒，氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。因此，烧水时，最好先将自来水接出来后放置一会儿再烧，等水快开时把壶盖打开，最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，这才是真正的“开水”。

喝反复煮开的千滚水

用电热水壶烧水，一次喝不完，有人习惯在其变凉后再次煮开，这样的千滚水最好别喝。

饮用水煮沸时间过长或多次煮沸会影响人的血液循环和神经功能，产生疲劳、恶心的感觉。这是因为水在煮沸时间过长的情况下，会分解出一种叫“亚硝酸银”和“砷”的物质，过量的“亚硝酸”和“砷”通过血液循环进入人体，会引发慢性血液中毒。

矿泉水只能直接饮用

有的专家建议，优质的天然矿泉水最好直接饮用，营养才最佳。因为，常温下未煮沸的矿泉水，生物活性更高，这些特性与人体细胞也非常接近，容易渗透入细胞，被人体吸收。

早起喝一杯淡盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。

喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。  

喝果汁等于喝水

有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体水分的需要。然而，这不意味着果汁可以代替饮用水。毕竟，大部分果汁之所以好喝，是因为加入了糖、甜味剂、香料等成分，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，引发一种被称为“果汁尿”的病症。

喝矿物质水营养好

在日本，矿物质水只是一种补水的清凉饮料；在美国，矿物质水需要加以特别标注；而在我国，矿物质水并没有统一的质量控制标准。

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